毒素步骤

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\r 现在,完成这个排毒计划后,弗兰克很惊讶地发现他的能S回来了, 心情变好了,疼痛也开始消失了。当他再次恢复以前的饮食习惯(喝含咖 啡因的饮料,吃红肉等油腻的食物、乳制品,一周喝两三次酒)时,他发 现这些东西刺激消化系统,引起腹部疼痛。他对之前的“信号”误解了, 这种疼痛不是肿瘤的预兆,而是受到刺激、处于发炎状态的肠道发出的求 救信号。对他而言,这次排毒的最大好处就是,他再也不想吃以前那些食 物了,而且对自己的健康有了新的信心。清除了以前食物的残留后,弗兰 克听到新的声音:机体需要不同的东西,他所需要的不是难以消化的食物, 而是新鲜的蔬菜以及其他能够让他感到轻便、灵活的食物。他用蛋白粉做 冰沙,去健身房锻炼,而不去喝咖啡。他告诉我:“我终于感到我在聆听身 体发出的声音,而且听懂了。我是食物造就的一我吃掉的就是我自己!”\r 如果您还是犹豫不决,那么我建议您先花些时间,确定意图。\r 确定意图是成功之本。您是“不得不”完成这个计划,还是“想”完 成这个计划?具有正确意图指导的强烈愿望将会使您在开始时动力十足。 对于这个即将实施的计划,您必须调整到最佳心境,正确认识这个计划。 比较两种认识:这是自己为了健康而不得不做的事情;这是自己想做的事 情。前者不如后者,作为动力,责任不如欲望强烈。\r 为了自己想做的事情,我们总能找出时间。如果我们对某物有极其强 烈的欲望,就会不辞劳苦地去得到它。想一想,在生活中,您花时间想得 到的东西,可能已经拥有了。然而,再想一想渴望得到某物一般是否会有 种无意识的冲动,您看到某物,不得不拥有它。“欲望” 一般都是无意识地 被激活,而且欲望越强,得到就越快。然而,我们可以用一些方法培养或 树立对某物的欲望,即使您最初对此感到犹豫不决。\r 确定意图就是让您如何积极地培养欲望,因此,有助于您克服困难、走向成功。尽管这些练习看似简单,我已在病人身上用了无数次,但是这 些就是在短短几周内,达到那个现在看来也许显得困难或甚至几乎不可能 的目标的秘密。\r 设想一个不同的自己。闭上眼睛,想想现在的生活。您每天看上去如何? 感觉又如何?您对健康的哪些方面不满意呢?\r 如果您看上去或感觉更加年轻,这对您意味着什么呢?那是什么样的 感觉?\r 如果那些限制您健康的问题都消失了,这对爱您的人意味着什么呢?\r 如果您处于精力旺盛、头脑清晰的状态,那么在社会关系、经济、精 神以及情绪方面会对您有哪些好处呢?\r 想一想这些可能发生的事情,切身感受一下。当您开始感受到这些可 能的变化时,请注意欲望的小苗是如何变成大火的。确定自己想认真开始, 并完成整个计划(三周),确保自己清楚地知道自己这样做的原因。\r 第二步生活准备:改变工作日程和室内环境\r 从一些方面看,在家里实施这个计划比在断食中心或温泉中心要方便 一些,可是这样做有一些挑战性。对每一个人来说,不管原来的饮食及生 活习惯是什么样的,改变习惯都很难,而改变饮食习惯更是难中之难。改 变饮食习惯时,我们会变得脾气不好、易怒或者特别想吃那些需要戒掉的 食物。本书中的排毒计划会从营养和生物化学的角度解决这些问题,但是 您得主要依靠自己的意志力。如果能预先安排好,成功的几率就会最大化。\r 将排毒计划列入您的工作日程\r 和值得投入精力的任何事情一样,这个排毒计划也需要您投入一定的 时间。很多繁忙的人,如有小孩的人、企业主管、学生、娱乐界人士等都 完成了这个计划。他们都认为三周不参加社会活动很棒,所以,不用等好 几个月才开始。一直等待最合适的时间也许意味着您永远都无法完成计划。\r 第三步身体准备:排除体内刺激物\r 机体不可能在一夜之间完成净化、排毒以及恢复,所以需要先完成一 些基础工作。开始实施排毒计划前,坚持使用几天排除饮食法,可以帮您 轻松地完成这个计划。排除饮食可以帮您排除体内可能引发过敏反应的食 物和化学物质,并释放能量,便于排毒。\r

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